Bedeninizi uyumlu bir şekilde geliştirmek, inceltmek ve şekillendirmek için haftanın her günü 15 dakika farklı egzersizler yapın. Bir gün vücut kaslarınızın tamamını güçlendirmeye yönelik çalışırken, bir gün de vücudunuzun esnekliği için çalışın.Her gün birbirinden farklı bir dizi egzersiz:Pazartesi Kas Güçlendirme: Baldırlar, omuzlar, bel, karın, göğüs, sırtSalı Germe: Bacaklar, Bilekler ve kollar, sırt, omuzlar ve dengeÇarşamba Kas Güçlendirme: Baldırlar, bacaklar, kalçalar, omuzlar, karınPerşembe Germe: Karın bölgesi, kalçalardan ayak bileklerine kadar, bel ve kalçalarCuma Kas Güçlendirme: Halterle omuz ve kol çalışma, bacaklar, kalçalar, karın bölgesi ve sırtCumartesi Germe: Sırt ve baldırlar, göğüs, boyunPazar Kas güçlendirme: Kollar, bacaklar, kalçalar, gövde ve karınÖzel Seçenekler:Sahne SeçenekleriÖzellikler:Dil Seçenekleri: Türkçe 2.0Süre:78 DakikaEkran: Renkli, Pal