Kadınlar İçin Egzersiz Anatomisi, vücut anatomisi göz önünde bulundurularak hazırlanmış, eseme hareketlerinin ardından önce vücudun üst, sonra da alt bölümüne odaklanan egzersizler içeren kapsamlı bir kılavuzdur. Her bir egzersizle birlikte, o egzersizle hangi kasların çalıştığını gösteren çizimler bulacak, bu çizimler sayesinde daha gerçekçi ve kendi amaçlarınız doğrultusunda şekillendirdiğiniz egzersiz programları oluşturabileceksiniz. Ayrıca her hareketin nasıl yapılması gerektiğini adım adım açıklayan yönergelerin yanı sıra hareketleri doğru bir şekilde yapmak için dikkat etmeniz ve kaçınmanız gerekenlerle ilgili ipuçlarını da bu kitabın sayfaları arasında bulacaksınız. Kadınlar İçin Egzersiz Anatomisi, sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmayı önemseyen kadınlar için!
beklentilerimin çok altında, çok ezberci ve pek de faydalı bulmadığım bir çalışma. ya da sanırım beklediğim bu değildi. hareketlerin hangi kas grubunu çalıştırdığına dair bilgiler yer almakta. pek yeterli değil. tasnif ve kitap dizaynını beğenemedim. kontredikasyonlar açıklayıcı sayılmaz. spor hekimlerine ve işin aslını bilen kimselere faydalı olabilir.
Kitap Yorumları - (1 Yorum)
beklentilerimin çok altında, çok ezberci ve pek de faydalı bulmadığım bir çalışma. ya da sanırım beklediğim bu değildi. hareketlerin hangi kas grubunu çalıştırdığına dair bilgiler yer almakta. pek yeterli değil. tasnif ve kitap dizaynını beğenemedim. kontredikasyonlar açıklayıcı sayılmaz. spor hekimlerine ve işin aslını bilen kimselere faydalı olabilir.