Stres bedenimizin çeşitli seviyelerinde kendini değişik şekillerde gösterir ve yoga felsefesi her seviye için farklı bir yaklaşımla stresi bedenden uzaklaştırır. Fizik beden seviyesinde stres kendini gerilim olarak gösterir. Stres altında kişiler çoğu zaman bedenlerinde, boyun ve omuzlarında dayanılmaz gerginlikten bahsederler. Stres kaslarımızda spazmlara neden olur. Nefes ya da yaşam enerjisi seviyesinde stres hızlanmaya neden olur.Stres seviyemiz arttıkça hızlı ve yüzeysel nefes alırız.akciğer kapasitemizi yeteri kadar kullanmayız. Hücrelerimiz iyi oksijenlenemez. Akıl seviyesinde stres ajitasyona neden olur. Aklımız karışıktır. Aynı anda yüzlerce düşünce geçer aklımızdan. Ruhsal beden seviyesinde stres dengesizliğe neden olur. Stres diğer insanlarla ve çevre ile uyumsuz olmamıza neden olur. Yoga yaparken kullanılan asanalar ( beden hareketleri ) fizik beden seviyesinde gerilimi uzaklaştırır ve gevşemeye neden olur.Disk Sayısı: 1Süresi (dk): 63Çekim Yılı: 2016