Düşük karbonhidratlı beslenme diyetleri arasında “ketojenik diyet” en ilgi çekicisi. Metabolik etkilerinden dolayı ketojenik diyeti kilo kontrolü yapanların yanı sıra genel sağlık açısından tercih eden normal kilolu insanların sayısı da az değil. Bu yüzden dünya genelinde çok merak uyandırdı. 2018 yılında Google’da en çok aranan diyet “ketojenik diyet” iken 2019’da en çok aranan diyet “ketojenik diyet&intermittentfasting (IF)” olarak saptandı. Peki IF nedir? Günü sekiz saatlik üç parçaya bölüp bunun da sadece bir parçasında yemek yemek, kalan 16 saatinde kesintisiz yemek yememe şeklindeki beslenme şekline “intermitantfasting” deniyor. Arama motorlarında “IF 16:8” şeklinde simgeleştirildi. Ketojenik diyetle IF birleştirilirse muazzam sonuçlar alınmaktadır. Peki bu ketojenik diyet nedir? Nasıl çalışır?Ketojenik diyetin iki temel bileşeni
keto diyete başlamak için temel 2 eserden biri. mutlaka okunmalı. zaten bu konuyla ilgili türk yazar çok az ve hocamız çok donanımlı, yazılışı da gayet akıcı
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
kardiyoloğumun tavsiyesi ile aldığım ve yeniden başladığım yolculuğumun ilk adımlarıyla yürümeyi öğreten kitap
keto diyete başlamak için temel 2 eserden biri. mutlaka okunmalı. zaten bu konuyla ilgili türk yazar çok az ve hocamız çok donanımlı, yazılışı da gayet akıcı
sizi cidden etkiliyor. doğru bildiğimiz çok yanlış var ve zaten doktor bey de doktorların bildiğinin %50si yanlıştır diyor:)
Kitapta yazan uygulamalara başladım,çok büyük faydasını gördüm,kilo problemi olan herkese şiddetle tavsiye ederim.
Ketojenik diyet ile ilgili okunması gereken bir kitap daha