Yedikleriniz yüzünden sürekli pişmanlık mı duyuyorsunuz?Bütün yeni diyetlerden medet mi umuyorsunuz?Diyet sizin için bir ceza anlamına mı geliyor? Yemekle ilişkinizin hastalıklı olduğunu mu düşünüyorsunuz?O halde uyguladığınız tüm diyetleri çöpe atın...Çünkü şimdi Vata Prensibi’ne kulak verme zamanı!..Vata Prensibi bilişsel davranış terapisi ile hipnoz metotlarını harmanlıyor ve kilo sorununa yeni bir bakış açısı sunuyor: Ruh sağlığı olmadan bedensel sağlık olmaz!“Diyet endüstrisinin artık iyice keskinleşen dişleri arasında yıllardır öğütülen herkese öneriyorum.”Dr. Yasemin Bradley
oldukça detaylı anlatımı olan başarılı bir eser olduğunu düşünüyorum. yer yer altını çizdiğim dönüp baktığım ve bakacağım bir kitap. bu alanda çalışanlar veya yemekle ilişkisi bozulanlar için ideal.
Duygusal açlık, diyet psikolojisi, kıtlık algısı gibi kavramları açıklamış.Ben bir yöntem bekledim açıkcası Vata yöntemiyle ilgili pek detay göremedim.
Bir yeme bozukluğu tedavi sürecinde olan diyetzede olarak şunları söylemek istiyorum; kitap sadece incelmek isteyenler için değil aynı zamanda kilo takıntısı olan veya herhangi bir yeme bozukluğu yaşayan, yiyeceklerle arasındaki ilişki bozulmuş, neyi nasıl ne zaman ne kadar yemesi gerektiğini bilmeyen herkese hitap ediyor.
Yazar, uzun yıllar yaptığı araştırmaların ve klinik tecrübelerinin sonuçlarını bizlerle paylaşıyor. Sürekli yeme isteğinin aslında psikolojik temelli olduğunu, bu sorunumuzu bulabilirsek yeme konusunda da normale dönülebileceğini belirtiyor. Diyetlerin de psikolojiyi düzeltmediği için kısa süreli sonuçlar sağladığını, sonrasında tekrar başa dönüldüğünü ve bu kısır döngüde kaldığımızdan bahsediyor. Sonuç olarak normal yemeye geçmemizi salık veriyor. Yani acıkınca ye, doyunca bitir.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
oldukça detaylı anlatımı olan başarılı bir eser olduğunu düşünüyorum. yer yer altını çizdiğim dönüp baktığım ve bakacağım bir kitap. bu alanda çalışanlar veya yemekle ilişkisi bozulanlar için ideal.
Duygusal açlık, diyet psikolojisi, kıtlık algısı gibi kavramları açıklamış.Ben bir yöntem bekledim açıkcası Vata yöntemiyle ilgili pek detay göremedim.
Bir yeme bozukluğu tedavi sürecinde olan diyetzede olarak şunları söylemek istiyorum; kitap sadece incelmek isteyenler için değil aynı zamanda kilo takıntısı olan veya herhangi bir yeme bozukluğu yaşayan, yiyeceklerle arasındaki ilişki bozulmuş, neyi nasıl ne zaman ne kadar yemesi gerektiğini bilmeyen herkese hitap ediyor.
Yazar, uzun yıllar yaptığı araştırmaların ve klinik tecrübelerinin sonuçlarını bizlerle paylaşıyor. Sürekli yeme isteğinin aslında psikolojik temelli olduğunu, bu sorunumuzu bulabilirsek yeme konusunda da normale dönülebileceğini belirtiyor. Diyetlerin de psikolojiyi düzeltmediği için kısa süreli sonuçlar sağladığını, sonrasında tekrar başa dönüldüğünü ve bu kısır döngüde kaldığımızdan bahsediyor. Sonuç olarak normal yemeye geçmemizi salık veriyor. Yani acıkınca ye, doyunca bitir.
Yeme ile ilişkiler için oldukça farkındalık yaratan bir kitap , teşekkürler zaza yurtsever #okudumbitti