İçsel gücünüzü geliştirmenize,daha düzgün,daha esnek ve daha iyi bir duruşa sahip,dengeli ve kontrol edilebilir esnek bir vücudunuzun olmasına yardım eder. Sonuç olarak;daha genç bir görünüş ve kendine daha çok güvenen bir siz… **** Pilates egzersizleri ile kendinize özgü ihtiyaçlarınız üzerinde adım adım çalışabilirsiniz.Bu benzersiz egzersiz sistemi ile vücudunuzun kontrolünü ele geçireceksiniz.A.Pilates temel hareketler ( 38 dakika )1.Tüm hareketlerin Temel Prensibi2.Nefes Teknikleri3.Gelişmiş doğru duruşlar için ipuçları4.Düz karın bölgesi için hareketlerB.Sporcular için Pilates ( 38 dakika )Özel Seçenekler:Sahne Seçenekleri:FragmanlarÖzellikler:Dil Seçenekleri: TürkçeSüre: 76 DakikaEkran: Renkli, Pal